Top 45 숙주나물 많이 먹으면 25044 Votes This Answer

You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 숙주나물 많이 먹으면 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the toplist.foci.com.vn team, along with other related topics such as: 숙주나물 많이 먹으면 숙주나물 독성, 숙주 남자, 콩나물 많이 먹으면, 숙주나물 라면, 숙주나물요리법, 생 숙주 효능, 숙주 생으로 먹어도 되나요, 숙주나물 볶음

숙주나물은 구매 후 가급적 2~3일 이내에 먹는 것이 좋다. 숙주나물을 차가운 성질을 가진 식품으로 다이어트나 건강관리 목적으로 과다섭취하는 경우 복통, 설사 증상이 발생할 수 있으므로 주의하는 것이 필요하다.

숙주나물 / 숙주 효능과 부작용 잘 알고 드셔야해요~

Table of Contents

숙주 효능 부작용 총정리! (ft. 칼로리/요리법/남자)

Article author: adeukes.tistory.com
Reviews from users: 48906 Ratings
Top rated: 4.5
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 숙주 효능 부작용 총정리! (ft. 칼로리/요리법/남자) Updating …
Most searched keywords: Whether you are looking for 숙주 효능 부작용 총정리! (ft. 칼로리/요리법/남자) Updating 이번 포스팅에서는 숙주 효능 부작용과 숙주 칼로리 그리고 숙주 요리법에 대하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다뤘던 미역 효능과 참외 효능 그리고 감자 효능에 대해서 궁금한 사람은 이 글의 하단부에 해당..
Table of Contents:

티스토리 뷰

1 숙주 효능

2 숙주 부작용

3 숙주 남자가 먹으면 안 된다

4 숙주 권장섭취량 & 칼로리

5 숙주 요리법

Article author: m.blog.naver.com
Reviews from users: 18816 Ratings
Top rated: 3.4
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 숙주나물 효능, 부작용 알아보시죠. : 네이버 블로그 숙주나물은 구매 후 가급적 2~3일이내에 먹는 것이 좋습니다. 숙주나물을 차가운 성질을 가진 식품으로 다이어트나 건강관리 목적으로 과다섭취하는 경우 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 숙주나물 효능, 부작용 알아보시죠. : 네이버 블로그 숙주나물은 구매 후 가급적 2~3일이내에 먹는 것이 좋습니다. 숙주나물을 차가운 성질을 가진 식품으로 다이어트나 건강관리 목적으로 과다섭취하는 경우 …
Table of Contents:

카테고리 이동

즐거운생각

이 블로그
건강정보
카테고리 글

카테고리

이 블로그
건강정보
카테고리 글

Article author: happy7mind.tistory.com
Reviews from users: 27518 Ratings
Top rated: 3.7
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about [업뎃] 숙주, 숙주나물 효능 10가지 (부작용) 오늘은 숙주 효능과 숙주나물 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져볼께요. … 신기하게도 먹으면 먹을수록 체지방을 분해 해주고 살도 빠지게 도와 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for [업뎃] 숙주, 숙주나물 효능 10가지 (부작용) 오늘은 숙주 효능과 숙주나물 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져볼께요. … 신기하게도 먹으면 먹을수록 체지방을 분해 해주고 살도 빠지게 도와 … 숙주나물, 자주 드시나요? 오늘은 숙주 효능과 숙주나물 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져볼께요. 여러분은 나물 중에서 어떤 메뉴를 가장 애정하시나요? 우리 가족은 향이 적고 식감이 좋은 콩나물을 가장..
Table of Contents:

네비게이션

숙주 숙주나물 효능 10가지 (부작용)

사이드바

검색

Article author: bzit.tistory.com
Reviews from users: 46446 Ratings
Top rated: 3.4
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 숙주 효능 8가지 및 부작용 알아보아요 끓는 물에 데쳐 나물의 형태로 많이 먹기에 통상 숙주나물이라고 많이 부릅니다. 콩나물과 비슷한 모양과 아삭한 식감이 특징인 숙주에는 열량이 낮고 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 숙주 효능 8가지 및 부작용 알아보아요 끓는 물에 데쳐 나물의 형태로 많이 먹기에 통상 숙주나물이라고 많이 부릅니다. 콩나물과 비슷한 모양과 아삭한 식감이 특징인 숙주에는 열량이 낮고 … 숙주는 녹두를 시루와 같은 그릇에 물을 줘 싹을 낸 것을 말하는데요. 끓는 물에 데쳐 나물의 형태로 많이 먹기에 통상 숙주나물이라고 많이 부릅니다. 콩나물과 비슷한 모양과 아삭한 식감이 특징인 숙주에는 열..
Table of Contents:

티스토리 뷰

티스토리툴바

Article author: rich-dream.tistory.com
Reviews from users: 35580 Ratings
Top rated: 3.4
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 숙주나물 효능 5가지와 숙주나물 부작용 부자 나라행 열차를 타다 즉, 녹두의 싹을 먹는 것이지요. 요즘 건강한 음식으로 씨앗과 어린 새싹들을 많이 먹는데 녹두의 싹인 숙주도 많이 먹으면 좋겠죠. …
Most searched keywords: Whether you are looking for 숙주나물 효능 5가지와 숙주나물 부작용 부자 나라행 열차를 타다 즉, 녹두의 싹을 먹는 것이지요. 요즘 건강한 음식으로 씨앗과 어린 새싹들을 많이 먹는데 녹두의 싹인 숙주도 많이 먹으면 좋겠죠. 숙주나물 효능 5가지와 숙주나물 무침 만들기 마트에서 숙주나물을 사들고 들어오면서 아삭한 숙주에는 어떤 영양분과 효능이 있는지 궁금해졌습니다. 맛있는 음식을 만들어 놓아도 금새 상해버려 조선시대의 변절..유용한 생활정보 및 건강정보
Table of Contents:

Article author: foodeffect.tistory.com
Reviews from users: 14466 Ratings
Top rated: 3.1
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 숙주나물 효능 및 부작용 꼭 알고드세요! 물론, 구매한 이후에 바로 조리해서 섭취하는 것이 가장 좋지만, 가급적이면 3일을 넘기지않고 조리해서 먹는 것이 좋습니다. 또, 숙주는 찬 성질을 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 숙주나물 효능 및 부작용 꼭 알고드세요! 물론, 구매한 이후에 바로 조리해서 섭취하는 것이 가장 좋지만, 가급적이면 3일을 넘기지않고 조리해서 먹는 것이 좋습니다. 또, 숙주는 찬 성질을 … 숙주나물 효능 및 부작용 꼭 알고드세요! 예전에는 숙주나물 은 쌀국수 에나 넣어먹는 채소 정도로 생각하고 있었는데요. 요즘 집에서 요리를 간간히 해보면서 쉬운 요리를 찾다보니 숙주 나물 요리 만큼 쉬운 요..
Table of Contents:

Article author: toplist.covadoc.vn
Reviews from users: 19390 Ratings
Top rated: 4.5
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about Top 17 숙주나물 많이 먹으면 Trust The Answer Top 34 숙주나물 많이 먹으면 The 150 Correct Answer – Áo Dài Thanh Mai; ‘숙주나물 효능,칼로리,다이어트’ 녹두가 발아하면서 비타민 A는 두 배 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for Top 17 숙주나물 많이 먹으면 Trust The Answer Top 34 숙주나물 많이 먹으면 The 150 Correct Answer – Áo Dài Thanh Mai; ‘숙주나물 효능,칼로리,다이어트’ 녹두가 발아하면서 비타민 A는 두 배 …
Table of Contents:

숙주 효능 부작용 총정리! (ft 칼로리

숙주 숙주나물 효능 10가지&부작용

숙주 효능 8가지 및 부작용 알아보아요

숙주 효능 부작용 총정리! (ft. 칼로리

반응형

이번 포스팅에서는 숙주 효능 부작용과 숙주 칼로리 그리고 숙주 요리법에 대하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다뤘던 미역 효능과 참외 효능 그리고 감자 효능에 대해서 궁금한 사람은 이 글의 하단부에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다.

숙주나물은 아시아 요리에 많이 쓰인다. 고려시대에 먹기 시작했으며 숙주나물이란 이름은 조선시대 붙여졌다. 태국, 베트남, 인도네시아 등 동남아시아 요리 팟타이와 쌀국수 등 다양한 요리에 사용하는 나물이다.

숙주는 콩나물과 비슷하게 생겼지만 콩나물보다 열량이 떨어진다. 저칼로리 음식이므로 다이어트에 효과적이다. 또한, 콩나물에 비해 눈에 좋은 음식 성분 비타민A가 풍부한 것으로 알려졌다. 그럼 지금부터 본격적으로 숙주 효능 부작용과 숙주 칼로리 그리고 숙주 요리법은 아래와 같다.

♬ Contents

숙주 효능 숙주 부작용 숙주, 남자가 먹으면 안 된다? 숙주 권장섭취량 & 칼로리 숙주 요리법

1. 숙주 효능

숙주나물은 조혈작용을 강화하여 빈혈을 예방하고, 발육 촉진에 도움이 되는 철과 카로틴 성분이 풍부하다. 자동차 배기가스나 담배 연기 등의 오염원으로 비롯되는 체내 카드뮴 함량을 줄여주는 대표적인 해독 식품으로, 이뇨작용을 촉진하여 소변이 잘 나오도록 해 신장 기능이 떨어지거나 몸이 부었을 때도 좋다. 콩나물과 마찬가지로 아스파라긴산을 포함하고 있어 숙취 해소에 도움이 되며, 숙주의 찬 성질이 열기를 내려준다.

지방대사에 관여하는 비타민B2가 장운동을 촉진해 변비에 좋은 음식이다. 숙주는 플라보노이드 성분을 함유해 체내 유해산소를 제거하는 효능이 있다. 때문에 피부 노화와 치매, 알츠하이머, 파킨슨병 등 노화를 방지하는 효과가 있다.

숙취해소에도 좋아 술 마신 다음날 먹는 콩나물국 대신 숙주로 맛을 낸 찌개나 국을 먹는 것도 도움이 된다. 인과 칼륨이 많은 숙주나물은 성장기 어린이 및 청소년이 먹으면 좋고 뼈에 좋은 음식으로 중장년층 골다공증 예방에 좋다.

카로틴과 철분이 풍부해 생리와 출산으로 인해 어지럼증, 두통, 무기력을 느끼는 여성 빈혈에 효능이 있다. 숙주나물은 이외에도 면역력 높이는 음식이며 비타민A가 많아 눈에 좋은 음식으로 알려져 있다.

2. 숙주 부작용

숙주나물은 구매 후 가급적 2~3일 이내에 먹는 것이 좋다. 숙주나물을 차가운 성질을 가진 식품으로 다이어트나 건강관리 목적으로 과다섭취하는 경우 복통, 설사 증상이 발생할 수 있으므로 주의하는 것이 필요하다.

3. 숙주, 남자가 먹으면 안 된다?

항간에 숙주나물을 먹으면 정력이 감퇴된다는 소문이 떠돌고 있다. 해당 소문의 주요 골자는 ‘숙주는 성질이 찬 음식이기 때문에 남자의 양기와 맞지 않아 제 구실을 못하게 만든다’고 하는데, 오히려 소문과는 아예 다르게 숙주나물에는 콩나물처럼 아르지닌이라는 성분이 들어 있기 때문에 테스토스테론이 증가해 정력이 좋아질 수도 있다. 물론 워낙 소량이라 실제로 정력에 영향을 끼칠 만한 수준은 아니다.

4. 숙주 권장섭취량 & 칼로리

숙주나물의 하루 권장 섭취량은 200g 정도이며, 숙주 칼로리는 100g당 12kcal로 칼로리가 매우 낮다. 수분은 90%이다. 식이섬유가 풍부한 음식으로 포만감을 오래 지속하는 다이어트 음식으로 눈길을 끈다.

5. 숙주 요리법

대표적인 숙주 요리법으로는 차돌박이 숙주볶음이 있다. 우선 숙주를 물로 세척하고 소금을 넣어 물에 빠르게 데친다. 숙주를 건진 다음 다진 마늘을 넣고 청양고추를 썰어 넣는다. 참기름과 소금, 통깨로 간을 하고 무친다. 어린잎과 양배추, 양파 등을 함께 넣어 식감을 돋운다. 차돌박이로 숙주볶음을 만들면 조리시간이 단축된다. 프라이팬에 적절하게 볶아주면 고소한 차돌박이 숙주볶음이 완성된다.

★ 함께 보면 좋은 글

이상 숙주 효능 부작용과 숙주 칼로리 그리고 숙주 요리법에 대하여 알아보았다. 끝.

반응형

숙주, 숙주나물 효능 10가지 (부작용)

숙주나물, 자주 드시나요?

오늘은 숙주 효능과 숙주나물 부작용에 대해

알아보는 시간을 가져볼께요.

여러분은 나물 중에서 어떤 메뉴를 가장 애정하시나요?

우리 가족은 향이 적고 식감이 좋은 콩나물을 가장 애정하는데요.

그와 더불어 콩나물과 비슷하면서도 건강에 좋은 나물, 숙주나물도 아주 즐겨 먹는답니다.

우리집 아이들이 어릴적 저를 닮아서인지 나물을 그닥 즐겨먹진 않는 편이거든요.

그런데 유일하게 투정없이 먹는 나물이 오늘 소개드릴 숙주나물과 콩나물이랍니다.

제 주위 지인들에게 물어봐도 비슷하더라구요. 아이들 입맛은 비슷한가보구나 싶었네요. ㅎㅎ

나물로 만들었을 때 식감은 콩나물보다 덜 아삭거리지만 숙주 특유의 향도 참 좋고, 맛도 참 좋기 때문에 좋아하나보다 싶어요. 자, 그럼 오늘의 주제인 숙주 효능 (숙주나물 효능) 및 숙주 부작용에 대해 궁금하신 분들은 함게 살펴볼까요?

여러분!! 숙주는 녹두를 콩나물 키우듯이 키워낸 것이란 건 다들 아시죠?

대표적인 효능으로 체중감량에 도움을 주면서, 우리에게 적과도 같은 요요현상을 막아준다고 알려져있어서 다이어트 하는 분들께 매우 인기가 많은 식재료에 속한답니다.

숙주 효능 (숙주나물 효능) 10가지

— 1. 해독작용이 뛰어납니다.

몸 속에 있는 독소를 해독해주고, 동시에 배출해 주는 기능도 합니다.

특히 간해독에 아주 좋다고 하는데요.

이는 아스파라긴산이라는 성분 덕분이라고 합니다.

— 2. 다이어트에 효능이 있습니다.

신기하게도 먹으면 먹을수록 체지방을 분해 해주고 살도 빠지게 도와준다는군요.

이러한 효능은 몸 속 세균을 잡아주는 효능 덕분에 가능하다고해요.

— 3. 빈혈을 예방해 줍니다.

빈혈을 자주 겪는 분들께 추천하는 식재료가 바로 숙주입니다.

숙주를 섭취했을 경우 빈혈증상을 개선시켜 줍니다.

철분부족으로 인해 생기는 질병이 빈혈이기 때문에, 빈혈예방을 하고자 하는 분들께 철분이 다량 함유된 숙주나물을 자주 섭취하시길 적극 권장드립니다.

— 4. 숙주 효능으로 변비를 예방해 줍니다. (식이섬유 풍부)

— 5. 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

— 6. 관절염에 좋고, 골다공증을 예방해 줍니다.

— 7. 혈관질환을 예방해 주는 숙주 효능이 있습니다.

— 8. 해열작용을 합니다.

차가운 성질을 지닌 숙주의 특성이 있기 때문에 열이 많은 사람들의 열을 내려주는 기능이 있습니다.

— 9. 눈 건강에 아주 좋습니다.

시력회복에 탁월한 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있습니다.

시력보호효과를 기대하는 분들께 추천합니다.

— 10. 노화방지에 좋습니다. (비텍신 성분, 플라보노이드 성분)

이미 손상된 세포를 회복하는데 도움을 주는 것이 숙주입니다.

숙주는 활성산소를 없애주기 때문에 손상된 세포의 회복에 도움이 된다고 하는군요.

피부와 젊음을 유지하는 방법으로 식생활 개선으로 도움을 얻고자 하신다면 일상에서 숙주나물을 드시는 것도 도움이 되겠다는 생각이 듭니다.

숙주 부작용 (숙주나물 부작용)

숙주 효능에 이어서 마지막으로 부작용에 관한 내용도 알아보도록 할께요.

숙주는 수분함량이 95% 이상을 차지합니다.

그렇기 때문에 금방 물러지는 성질을 띄는데요.

숙주는 구매 한 이후부터 가급적이면 2~3일 이내에 드시는 것이 좋겠구요.

찬성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 다이어트를 목적으로 너무 많이 드시게 될 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 합니다.

그러므로 따뜻한 성질의 음식과 함께 드시거나, 한 번에 너무 과다한 양을 섭취하지 않도록 해야겠습니다.

(참고로 숙주의 하루 권장량은 200g 입니다.)

살짝만 익혀서 아삭한 식감을 살려 먹어도 맛나고, 끓는 물에 데쳐서 나물로 먹어도 맛난 숙주!!

우리나라가 아닌 다른 나라에서는 숙주 특유의 향과 식감을 좋아해서 거의 생으로도 많이 먹는다고 합니다.

하지만 우리나라에선 그 향을 살짝 없애기위해 데쳐서 먹는 습관이 있다죠. ㅎㅎ

나라마다 취향이나 방식은 다르지만 건강에 좋고 맛도 좋아서 그 인기 만큼은 다~ 비슷한 것 같아요. ㅋ

우리집에선 어제 저녁에도 숙주 2팩을 사서 한 끼 나물반찬으로 뚝딱 해 먹었답니다.

콩나물보다 양은 적고 가격은 비싸지만, 효능만큼은 절대 뒤지지 않죠!!

여러분도 숙주나물로 건강도 챙기시고, 체중조절에도 효과 보시길 바래요. ^^

공감♥하트 팡팡팡 이 글이 도움이 되셨다면 응원의 의미를 담아 검지손가락 꾸욱 꾸욱 여러분의 공감과 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다.

▼

숙주 효능 8가지 및 부작용 알아보아요

반응형

숙주는 녹두를 시루와 같은 그릇에 물을 줘 싹을 낸 것을 말하는데요. 끓는 물에 데쳐 나물의 형태로 많이 먹기에 통상 숙주나물이라고 많이 부릅니다. 콩나물과 비슷한 모양과 아삭한 식감이 특징인 숙주에는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 몸에 유익한 효능들이 다양하게 있다고 알려져 있는데요. 특히 숙주는 녹두의 싹을 틔워 낸 것이기에 녹두의 풍부한 영양분을 풍부하게 함유하고 있는 것이 특징인데요. 그러면 숙주에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

숙주의 8가지 효능

1. 장건강

숙주에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜줌으로써 숙변을 제거하고 변비를 개선하는 등의 장의 전반적인 건강관리에 큰 도움이 된다고 합니다.

2. 독소배출

숙주에 풍부하게 함유되어 있는 비타민B6 성분이 인체에 쌓여있는 독소 및 노폐물, 중금속을 외부로 배출시켜주는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 특히 최근 건강을 위협하는 가장 심각한 문제가 되고 있는 미세먼지로 인해 체내 쌓이는 여러 불순물을 배출하는데도 도움을 준다고 하네요.

3. 빈혈개선

숙주나물에 풍부하게 함유되어 있는 철분과 카로틴 성분이 혈액 속에 혈구가 만들어지는 조혈작용을 강화하여 빈혈증상을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

4. 노화방지

숙주에 풍부하게 들어있는 비텍신 및 플라보노이드 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주고 세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데도 도움이 된다고 하는데요. 또한 숙주나물의 뛰어난 항산화작용은 피부의 노화를 방지하는데도 도움을 주어 피부미용 효과에도 이로운 작용을 한다고 하네요.

5. 다이어트

숙주의 칼로리는 100g 기준으로 11칼로리로 매우 낮을 뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄 성분이 골고루 함유되어 있기에 건강한 다이어트에 효과적이라고 합니다.

6. 숙취해소

숙주나물에는 콩나물에 많이 들어있는 아스파라긴산이 다량 함유되어 있어서 아세트알데히드의 빠른 분해와 과음으로 인해 피로해진 간의 빠른 회복을 도와주어 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.

7. 뼈건강

풍부하게 함유되어 있는 칼슘이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에 도움을 주어 뼈의 건강 증진에도 효과적이라고 하는데요. 성장기 어린이의 성장발육 및 골밀도 강화를 통한 골다공증을 예방하는데 이로운 효능이 있다고 하네요.

8. 신경안정

숙주에 풍부한 비타민B6 성분이 예민해진 신경을 안정시켜주는 작용을 해줌으로써 우울증 및 불면증 등의 증상을 완화하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

※ 숙주 부작용

이렇듯 숙주에는 여러 효능들이 있긴 하지만 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기에 몸이 냉하신 분들이 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 증상이 발생할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

이상으로 숙주의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 숙주를 건강하게 드시기를 바랍니다.

반응형

So you have finished reading the 숙주나물 많이 먹으면 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 숙주나물 독성, 숙주 남자, 콩나물 많이 먹으면, 숙주나물 라면, 숙주나물요리법, 생 숙주 효능, 숙주 생으로 먹어도 되나요, 숙주나물 볶음

숙주 효능 부작용 총정리! (ft. 칼로리/요리법/남자)

숙주나물 효능, 부작용 알아보시죠. : 네이버 블로그

[업뎃] 숙주, 숙주나물 효능 10가지 (부작용)

숙주 효능 8가지 및 부작용 알아보아요

숙주나물 효능 5가지와 숙주나물 부작용 부자 나라행 열차를 타다

숙주나물 효능 및 부작용 꼭 알고드세요!

Top 17 숙주나물 많이 먹으면 Trust The Answer

숙주 효능 부작용 총정리! (ft. 칼로리

숙주, 숙주나물 효능 10가지 (부작용)

숙주 효능 8가지 및 부작용 알아보아요

Leave a Comment Cancel reply